http://justynakowalczyk.pl/ Thu, 23 Feb 2012 13:13:00 +0000 MyBB http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=47 Wed, 22 Feb 2012 18:33:17 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=47 Korzystając ze sprzętu z wypożyczalni nie będziemy być może odczuwać takiej samej przyjemności z jazdy jak na własnych zadbanych nartach. Wypożyczenie sprzętu pozwala jednak na określenie, której firmy lepiej leżą oraz jaka powinna być długość nart żeby nam najbardziej odpowiadała. Te ważne kwestie, z którymi należy zapoznać przed zakupem.
Jednak najważniejsze jest to, że na wypożyczonych nartach można ''złapać bakcyla'', czy chcemy tak spędzać wolny czas czy też nie.]]> Korzystając ze sprzętu z wypożyczalni nie będziemy być może odczuwać takiej samej przyjemności z jazdy jak na własnych zadbanych nartach. Wypożyczenie sprzętu pozwala jednak na określenie, której firmy lepiej leżą oraz jaka powinna być długość nart żeby nam najbardziej odpowiadała. Te ważne kwestie, z którymi należy zapoznać przed zakupem.
Jednak najważniejsze jest to, że na wypożyczonych nartach można ''złapać bakcyla'', czy chcemy tak spędzać wolny czas czy też nie.]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=87 Sun, 19 Feb 2012 17:31:18 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=87 04.03.2012- Lahti (Finlandia) - Sprint stylem klasycznym
07.03.2012 - Drammen (Norwegia) - Sprint stylem klasycznym
11.03.2012 - Oslo (Norwegia) - 30 km stylem klasycznym]]> 04.03.2012- Lahti (Finlandia) - Sprint stylem klasycznym
07.03.2012 - Drammen (Norwegia) - Sprint stylem klasycznym
11.03.2012 - Oslo (Norwegia) - 30 km stylem klasycznym]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=86 Sun, 19 Feb 2012 17:28:14 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=86 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=85 Fri, 17 Feb 2012 11:40:24 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=85 Warto samemu udać się na dalsze wędrówki szlakami - do Chatki Górzystów, czy nawet aż na Stóg Izerski, gdzie można zatrzymać się w schronisku.

Warto udać się na szlaki i drogi leśne w innych pasmach polskich Sudetów: w Masywie Śnieżnika, w Góry Bialskie, tereny Gór Bystrzyckich, Gór Kamiennych (okolice Andrzejówki to miejsce organizowanego kiedyś Biegu Gwarków), oraz w Góry Sowie gdzie atrakcyjne są zwłaszcza tereny w masywie Wielkiej Sowy oraz pętla na około Rymarza i Kalenicy przez Bielawską Polanę.

[/align]]]> Warto samemu udać się na dalsze wędrówki szlakami - do Chatki Górzystów, czy nawet aż na Stóg Izerski, gdzie można zatrzymać się w schronisku.

Warto udać się na szlaki i drogi leśne w innych pasmach polskich Sudetów: w Masywie Śnieżnika, w Góry Bialskie, tereny Gór Bystrzyckich, Gór Kamiennych (okolice Andrzejówki to miejsce organizowanego kiedyś Biegu Gwarków), oraz w Góry Sowie gdzie atrakcyjne są zwłaszcza tereny w masywie Wielkiej Sowy oraz pętla na około Rymarza i Kalenicy przez Bielawską Polanę.

[/align]]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=84 Fri, 17 Feb 2012 10:18:45 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=84 SKIREGION oferuje przygotowane trasy biegowe i trasy okrężne (niezbyt wymagające i mogą z nich korzystać również mniej sprawni biegacze na nartach). Jest on włączony do systemu „Karkonosze – narciarski raj biegowy“ (Krkonoše – lyžařský běžecký ráj), który łączy wszystkie ośrodki górskie z ponad 500 km przygotowanych tras biegowych.
Dla bardziej zaawansowanych są odpowiednie na przykład trasy z paseckich tras okrężnych przez Studenov na Dvoračky. Mogą przy tym skorzystać z kolejki linowej na Łysą Górę. W pobliżu niej znajduje się oznakowana „Karkonoska ścieżka narciarska”, przecinająca całe Karkonosze. Prowadzi dalej do mogiły biegaczy na nartach Hančy i Vrbaty oraz na Horní Mísečky.
skiregion.cz]]> SKIREGION oferuje przygotowane trasy biegowe i trasy okrężne (niezbyt wymagające i mogą z nich korzystać również mniej sprawni biegacze na nartach). Jest on włączony do systemu „Karkonosze – narciarski raj biegowy“ (Krkonoše – lyžařský běžecký ráj), który łączy wszystkie ośrodki górskie z ponad 500 km przygotowanych tras biegowych.
Dla bardziej zaawansowanych są odpowiednie na przykład trasy z paseckich tras okrężnych przez Studenov na Dvoračky. Mogą przy tym skorzystać z kolejki linowej na Łysą Górę. W pobliżu niej znajduje się oznakowana „Karkonoska ścieżka narciarska”, przecinająca całe Karkonosze. Prowadzi dalej do mogiły biegaczy na nartach Hančy i Vrbaty oraz na Horní Mísečky.
skiregion.cz]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=83 Fri, 17 Feb 2012 10:15:54 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=83 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=82 Fri, 17 Feb 2012 10:14:55 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=82 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=81 Fri, 17 Feb 2012 10:14:14 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=81 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=80 Thu, 16 Feb 2012 23:07:22 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=80
III Rajd Narciarski po Puszczy Kampinoskiej - Żołnierze na nartach

Towarzystwo Narciarskie „Biegówki” we współpracy z Kampinoskim Parkiem Narodowym organizuje w sobotę 18.2.2012 trzeci rajd historyczny po Puszczy Kampinoskiej, podczas którego można będzie dowiedzieć się fascynujących szczegółów o wykorzystaniu nart przez armie w przeszłości i obecnie.]]>
III Rajd Narciarski po Puszczy Kampinoskiej - Żołnierze na nartach

Towarzystwo Narciarskie „Biegówki” we współpracy z Kampinoskim Parkiem Narodowym organizuje w sobotę 18.2.2012 trzeci rajd historyczny po Puszczy Kampinoskiej, podczas którego można będzie dowiedzieć się fascynujących szczegółów o wykorzystaniu nart przez armie w przeszłości i obecnie.]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=79 Thu, 16 Feb 2012 21:00:50 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=79 Szklarska Poręba (Polska) - Sprint stylem dowolnym
18.02.2012,
Szklarska Poręba (Polska) - 10 km stylem klasycznym]]> Szklarska Poręba (Polska) - Sprint stylem dowolnym
18.02.2012,
Szklarska Poręba (Polska) - 10 km stylem klasycznym]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=46 Tue, 14 Feb 2012 20:14:39 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=46 Podczas wykonywania ćwiczeń, bądź przy pierwszej jeździe początkującego narciarza czeka nieunikniony upadek. Podnoszenie się z upadku wymaga wiedzy ze strony narciarza : leżąc na boku należy przyciągnąć nogi z nartami jak najbliżej do siebie, co spowoduje przesunięcie środka ciężkości bliżej stóp. Potem należy unieść się na rękach i podpierając się kijkami. Przy wstawianiu trzeba zadbać o to, aby narty były skierowane w poprzek stoku a nie równolegle do niego.
narty.pl]]> Podczas wykonywania ćwiczeń, bądź przy pierwszej jeździe początkującego narciarza czeka nieunikniony upadek. Podnoszenie się z upadku wymaga wiedzy ze strony narciarza : leżąc na boku należy przyciągnąć nogi z nartami jak najbliżej do siebie, co spowoduje przesunięcie środka ciężkości bliżej stóp. Potem należy unieść się na rękach i podpierając się kijkami. Przy wstawianiu trzeba zadbać o to, aby narty były skierowane w poprzek stoku a nie równolegle do niego.
narty.pl]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=78 Tue, 14 Feb 2012 20:10:33 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=78 2. unoszenie nóg (raz lewa, po czym prawą) - podczas wolnej jazdy w linii prostej naprzemiennie unosić nogi, raz lewą, a raz prawą. Ćwiczenie pozwala przyzwyczaić się do pokonywania skrętów, w których nacisk na każdą z nart jest inny.

3. dotykanie podczas jazdy butów - podczas wolnej jazdy przykucać i złapać obiema rękoma buty, po czym się wyprostować. Ćwiczenie to doskonali wyczucie równowagi na nartach.

4. podskakiwanie na nartach. Przy jeździe na nierównościach zapewne nieraz doświadczymy oderwania nart od śniegu. Ćwiczenie to doskonali równowagę narciarza w takich sytuacjach.
wg narty.pl]]> 2. unoszenie nóg (raz lewa, po czym prawą) - podczas wolnej jazdy w linii prostej naprzemiennie unosić nogi, raz lewą, a raz prawą. Ćwiczenie pozwala przyzwyczaić się do pokonywania skrętów, w których nacisk na każdą z nart jest inny.

3. dotykanie podczas jazdy butów - podczas wolnej jazdy przykucać i złapać obiema rękoma buty, po czym się wyprostować. Ćwiczenie to doskonali wyczucie równowagi na nartach.

4. podskakiwanie na nartach. Przy jeździe na nierównościach zapewne nieraz doświadczymy oderwania nart od śniegu. Ćwiczenie to doskonali równowagę narciarza w takich sytuacjach.
wg narty.pl]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=77 Tue, 14 Feb 2012 20:04:30 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=77 Jeżeli od samego początku zaczniemy pracować nad swoją sylwetką podczas jazdy, tym łatwiej będzie później doskonalić umiejętności jazdy.]]> Jeżeli od samego początku zaczniemy pracować nad swoją sylwetką podczas jazdy, tym łatwiej będzie później doskonalić umiejętności jazdy.]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=59 Tue, 14 Feb 2012 19:59:45 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=59 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=60 Tue, 14 Feb 2012 19:32:43 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=60
Na koniec pamiętajmy, że żadne ujęcie nie jest na tyle ważne, by ryzykować dla niego uszkodzenie sprzętu, zdrowie lub życie.]]>
Na koniec pamiętajmy, że żadne ujęcie nie jest na tyle ważne, by ryzykować dla niego uszkodzenie sprzętu, zdrowie lub życie.]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=75 Sun, 12 Feb 2012 22:07:50 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=75 Adres: 87-100, Toruń, ul. Przysiecka 13
Długość: 3.3 km
Ile śladów: jednośladowa]]> Adres: 87-100, Toruń, ul. Przysiecka 13
Długość: 3.3 km
Ile śladów: jednośladowa]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=74 Sun, 12 Feb 2012 22:07:10 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=74 Adres: 85-674 Bydgoszcz, ul. Gdańska 173-175
Długość: 3 km
Ile śladów: dwuśladowa]]> Adres: 85-674 Bydgoszcz, ul. Gdańska 173-175
Długość: 3 km
Ile śladów: dwuśladowa]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=73 Sun, 12 Feb 2012 22:05:54 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=73
Najblizsza wypożyczalnia nart: Centrum Narciarstwa Biegowego: Moczydło-Alpina na terenie Parku Wodnego Moczydło,
01-401 Warszawa
ul. Górczewska 69/73,
nr tel. 517 143 924]]>
Najblizsza wypożyczalnia nart: Centrum Narciarstwa Biegowego: Moczydło-Alpina na terenie Parku Wodnego Moczydło,
01-401 Warszawa
ul. Górczewska 69/73,
nr tel. 517 143 924]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=72 Sun, 12 Feb 2012 22:03:47 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=72 Trasa ma 7 km przez teren dość zróżnicowany. Trasa jest idealna zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych narciarzy. TN „Biegówki” planuje także stworzyć w Zalesiu Górnym osobną trasę do stylu dowolnego, na której można będzie trenować krok łyżwowy.]]> Trasa ma 7 km przez teren dość zróżnicowany. Trasa jest idealna zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych narciarzy. TN „Biegówki” planuje także stworzyć w Zalesiu Górnym osobną trasę do stylu dowolnego, na której można będzie trenować krok łyżwowy.]]> http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=71 Sat, 11 Feb 2012 21:22:53 +0000 http://justynakowalczyk.pl/showthread.php?tid=71 Podstawowe ujęcia, porady, spojrzenia...]]> Podstawowe ujęcia, porady, spojrzenia...]]>